# تکنیک‌های آرام‌سازی

اضطراب را بشناسیم؛ وقتی ذهن آرام نمی‌گیرد

اضطراب دشمن تو نیست؛ پیامی است که می‌خواهد شنیده شود. در این مقاله با تفاوت اضطراب طبیعی و اختلال اضطرابی آشنا می‌شوی و چند تمرین ساده برای لحظه‌های پرتنش یاد می‌گیری.