شفقت به خود؛ مهربانی‌ای که از خودمان دریغ می‌کنیم
با دوستانمان مهربانیم، اما با خودمان؟ شفقت به خود یعنی همان مهربانی را در لحظه‌های سخت به خودمان هم هدیه بدهیم. سه مؤلفه‌ی اصلی و یک تمرین ساده.
۲ دقیقه مطالعه
دسته‌بندی
خودشناسی و رشد فردی
مسیر شناخت بهتر خود، شفقت به خود و تجربه‌ی زندگی رضایت‌بخش‌تر.
چه زمانی باید به روان‌درمانگر مراجعه کنیم؟
لازم نیست حتماً «حالت خیلی بد» باشد تا به روان‌درمانگر مراجعه کنی. نشانه‌هایی که می‌گویند وقتش رسیده، باورهای نادرست درباره‌ی درمان و آنچه در جلسه‌ی اول اتفاق می‌افتد.
۲ دقیقه مطالعه