اضطراب را بشناسیم؛ وقتی ذهن آرام نمی‌گیرد
اضطراب دشمن تو نیست؛ پیامی است که می‌خواهد شنیده شود. در این مقاله با تفاوت اضطراب طبیعی و اختلال اضطرابی آشنا می‌شوی و چند تمرین ساده برای لحظه‌های پرتنش یاد می‌گیری.
۲ دقیقه مطالعه
برچسب
# سلامت روان
۳ مقاله با برچسب «سلامت روان»
شفقت به خود؛ مهربانی‌ای که از خودمان دریغ می‌کنیم
با دوستانمان مهربانیم، اما با خودمان؟ شفقت به خود یعنی همان مهربانی را در لحظه‌های سخت به خودمان هم هدیه بدهیم. سه مؤلفه‌ی اصلی و یک تمرین ساده.
۲ دقیقه مطالعه
چه زمانی باید به روان‌درمانگر مراجعه کنیم؟
لازم نیست حتماً «حالت خیلی بد» باشد تا به روان‌درمانگر مراجعه کنی. نشانه‌هایی که می‌گویند وقتش رسیده، باورهای نادرست درباره‌ی درمان و آنچه در جلسه‌ی اول اتفاق می‌افتد.
۲ دقیقه مطالعه