# شفقت به خود

شفقت به خود؛ مهربانی‌ای که از خودمان دریغ می‌کنیم

با دوستانمان مهربانیم، اما با خودمان؟ شفقت به خود یعنی همان مهربانی را در لحظه‌های سخت به خودمان هم هدیه بدهیم. سه مؤلفه‌ی اصلی و یک تمرین ساده.